CREATINA 100G INTEGRALMÉDICA

A Creatina é um composto derivado de aminoácidos. Uma vez dentro das células, é convertida em fosfocreatina e utilizada como reserva de energia, principalmente nas células do músculo esquelético. Incluimos Creatina na dieta, com o objetivo de melhorar a performance e aumentar a massa muscular. Volumização / Hidratação Intracelular Quando utiliza-se a Creatina, a célula muscular é hiper hidratada, assim aumenta seu tamanho, ganha volume. Com a célula mais hidratada cria-se um ambiente mais propicio para o crescimento de mais músculos, pois a água carrega para dentro das células musculares nutrientes essenciais para a hipertrofia como proteínas, aminoácidos, glicogenio entre outros. Quanto mais Creatina o músculo carregar, maior também será a quantidade de agua em seu interior. A Volumização Celular promove a retenção de água nas células de forma intracelular, o que não provoca um aspecto inchado, sendo possível manter a definição muscular. A este tipo de retenção inchada, chamamos de extracelular. As células musculares funcionam como balões de água (músculos são 70% água), que quando cheios se tornam maiores e mais firmes. Se vazios, sem água, se tornam menores. Estimulados pelo treinamento com pesos, estes músculos cheios de creatina e água, começam a inchar bombeados com mais sangue e volumização. A Creatina é formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina. Possui efeito cientificamente comprovado sobre o ganho de massa magra e aumento de força e potência muscular, desde que seu consumo esteja associado a um programa de exercícios com os mesmos objetivos. È um produto destinado a complementar os estoques endógenos de creatina. Essa substância melhora os níveis de energia e auxilia na hipertrofia muscular. Indicada para atletas cujo esporte ou atividades físicas são de alta intensidade e curta duração. A Creatina pode ser tomada com água, suco ou bebida energética, antes do exercício para melhorar a energia e após o exercício com uma bebida energética para auxiliar na hipertrofia muscular e repor glicogênio. Um estudo do Queens Medical Center, em Nottingham, Inglaterra, investigou os efeitos da entrada de carboidratos no organismo durante a fase de absorção de Creatina. Quatro vezes por dia, durante cinco dias, os cientistas deram a 24 homens saudáveis (de aproximadamente 24 anos), 5 gramas de Creatina ou 5 gramas de Creatina seguidas de 93 gramas de carboidratos hiper glicêmicos 30 minutos depois. Os dois planos de suplementação aumentaram significativamente a quantidade de Creatina dos músculos; entretanto, o grupo que também ingeriu carboidratos teve um aumento de 60% de Creatina no músculo! A liberação de insulina estimulada pelo consumo de açúcares simples provavelmente tem um papel no transporte da Creatina até as células musculares. Alguns suplementos de Creatina incluem açúcares em sua formula para potencializar seus efeitos, mas você acaba, freqüentemente, pagando um preço superior por isso. Para obter um tipo de resposta similar da insulina sem precisar pagar um preço alto, tente misturar na sua Creatina 250ml a 300ml de uma bebida hiper glicêmica como um suco de uva ou maçã.

Diluir a porção de creatina (1 dosador conforme graduação) em bebida de sua preferência e consumir antes do treino, ou conforme orientação profissional. Orientações: Ingerir pelo menos 8 copos de água diariamente; O consumo de carboidratos com creatina pode melhorar sua absorção e eficácia.

Creatina Monohidratada.Não Contém Glúten.